Tips voor een gezonde nachtrust

Niet makkelijk inslapen, ‘s nachts wakker liggen, piekeren, woelen, te vroeg wakker worden… Uit cijfers blijkt dat maar liefst een derde van alle Nederlanders met slaapproblemen kampt en dat 1,6 miljoen hiervan slaapmedicatie gebruikt. Waar komen die slaapproblemen vandaan? Te veel stress speelt uiteraard een rol, maar er zijn ook minder voor de hand liggende oorzaken: er kan iets aan de hand zijn met je voeding, je immuunsysteem of je bioritme. Lees er alles over in de blog die ik voor Amber Albarda over (in)slapen schreef.